Tajemnice młodości
Sen. Najskuteczniejszym, a jednocześnie najtańszym środkiem, pozwalającym człowiekowi przedłużyć młodość i zachować dobry wygląd jest sen. Nie chcę przez to powiedzieć, że jest to środek najłatwiejszy do zastosowania. Kiedy trzeba jeszcze coś w domu zrobić (przecież nigdy nie jest tak, żeby zrobione było wszystko), a dzień się kończy, pani domu zazwyczaj kosztem wypoczynku i snu poświęca się dla rodziny. Najłatwiej zrezygnować ze snu i wypełnić wszystkie obowiązki, które wzięłyśmy na swoje barki. Niestety, kobiety bez względu na to, w jakim kraju mieszkają i jaki zawód wykonują, śpią zbyt krótko. A przecież to właśnie sen pozwala zregenerować się naszemu organizmowi i uspokoić skołatane nerwy, wypocząć.

W zależności od cech indywidualnych jedni ludzie odczuwają największą potrzebę snu wieczorem, inni rano. Także ilość snu jest sprawą indywidualną. Dorośli śpią zazwyczaj około 8-9 godzin, dzieci dłużej, osoby starsze są wyspane po 6-7 godzinach. Wiadomo, że kobiety potrzebują więcej snu od mężczyzn. Taka jest generalna zasada, ale przecież Napoleon czuł się wypoczęty po 3 godzinach snu, a niektórzy pragną, dla dobrego samopoczucia, spać około 12 godzin dziennie. Kiedy mamy kłopoty z zaśnięciem, nie sięgajmy od razu po pigułkę na sen, spróbujmy pić zioła. Działają one uspokajająco i przygotowują organizm do normalnego, zdrowego snu. Kwiat lipy, kwiat melisy, kwiat głogu, korzeń waleriany w postaci naparu to to, co może pomóc. Aby sen był dobry, przyjemny, byśmy budzili się wypoczęci, bez bólu głowy i z chęcią do życia spróbujmy, przestrzegać pewnych zasad:

• Kolację zjadamy co najmniej na dwie godziny przed snem. Ten posiłek nie powinien być obfity ani ciężkostrawny.
• Może uda się nam teraz, wiosną wyciągnąć męża na półgodzinny spacerek przed snem?
• Letnia kąpiel przed snem działa cudownie. A może kąpiel z dodatkiem lipowego kwiatu?
• Niech pokój, w którym śpimy, nie będzie przegrzany i niech będzie przewietrzony.
• Śpimy z głową nisko ułożoną Gęśli pozwala na to stan zdrowia), co pozwoli na właściwe krążenie w całym organizmie.
• Bielizna nocna musi być wygodna, najlepiej, by była wykonana z naturalnych włókien.
• Przykrywamy się kołdrą lub pledem, niech nie będą ani zbyt ciepłe, ani ciężkie.
• Przed snem nie trzeba myśleć o rzeczach przykrych i denerwujących.
• Rano nie zrywajmy się zbyt gwałtownie, a w ciągu dnia — 20-30 minut snu po południu cudownie zrobiłoby każdej z nas. Mężczyźni wiedzą, że taki sen to zdrowie i zapewne dlatego wielu z nich poobiednią drzemkę traktuje jak rytuał.

Ziółka uspokajające i nasenne
Bierzemy 25 g liści melisy i 25 g kwiatów rumianku, po 15 g ziela dziurawca i ziela bożego drzewka, po 10 g szyszek chmielu i liści mięty. Zioła mieszamy i przechowujemy mieszankę najlepiej w dobrze zamykanym słoiku. Stosowanie: pół łyżeczki mieszanki ziołowej zalewamy dwiema trzecimi szklankami wrzącej wody i naparzamy pod przykryciem przez kwadrans. Przecedzone ziółka wypijamy na dwie godziny przed snem. Oczywiście pod warunkiem, że lekarz wyraził zgodę.

Nervosol (produkowany przez Herbapol) zawiera wyciąg z melisy, lawendy, kozłka, arcy-dzięgla i szyszek chmielu. Stosuje się przy zwiększonym napięciu nerwowym, uczuciu niepokoju, ułatwia zasypianie.

Źródło: Kalendarz Domowy Babci Aliny, 1992

Napisz, co sądzisz o tym artykule...

Autor:


Treść:



Przepisz powyższy kod: